In dieser Übung sollen die kleinen Dinge des Lebens im Mittelpunkt stehen. Oder zumindest ein kleines Ding.

Suchen Sie sich am Schreibtisch, zu Hause oder wo auch immer der Moment passt, einen kleinen Gegenstand aus. Betrachten Sie diesen Gegenstand nun ganz genau von allen Seiten. Befühlen Sie ihn. Aus welchem Material ist er, wie ist seine Struktur? Was ist seine Funktion, wobei hilft er uns vielleicht im Alltag? Worin liegt die Schönheit des Gegenstands, die vielleicht nur von wenigen richtig wahrgenommen wird?

Die Übung dient der Fokussierung und Konzentrationsschulung und der Unterbrechung von kreisenden Gedanken.