Suchen Sie sich eine oder mehrere Tätigkeiten aus, die Sie an diesem Tag ganz bewusst langsam machen.

Laaangsam schreeiiiben, laaangsam das Geschirr spüüüülen, laaangsam durch die Wohnung gehen. Konzentrieren Sie sich bei der Tätigkeit, die Sie sich ausgesucht haben, genau auf Ihre Bewegungen. Nehmen Sie bewusst wahr, wo die Finger hingreifen, was sie spüren und wie sie sich bewegen. Wie fühlt es sich an? Und wie geht es Ihnen damit, einmal langsamer zu sein?

Die Übung dient der Entspaaannung.