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Sich selbst Komplimente machen

Gehören Sie zu denjenigen, die sich schnell selbst kritisieren und ihr Verhalten oder ihr Können oft negativ bewerten? Diese Übung kann dabei helfen, eine positivere Sicht auf sich selbst zu bekommen.

"Ich bin immer so...", "War klar, dass ich das nicht kann...", "Ich bin zu...", "Ich sollte nicht immer..." Sätze wie diese fallen selbstkritischen Menschen sehr leicht. Das Gegenteil oft eher nicht. Sich selbst zu loben und eine gute Leistung oder gute Eigenschaften an sich wertzuschätzen, kann aber auch gelernt werden.

Nehmen Sie sich heute fünf bis zehn Minuten Zeit. Nehmen Sie Papier und Stift zur Hand und notieren Sie alles, was Sie an sich selbst mögen. Alles, worauf Sie stolz sind. Alles, worüber Sie glücklich sind, Eigenschaften, die Sie an sich gut finden (weil vielleicht auch andere hierzu schon positive Rückmeldungen gegeben haben). Auch kleine Dinge können notiert werden: Etwa eine gute Reaktion in einer bestimmten Situation.

Die Liste kann natürlich dauerhaft weitergeführt werden. Gut, wenn sie Sie daran erinnert, die angenehmen Seiten an sich selbst zu erkennen und auch innerlich zu feiern.

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