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Technikfrei

Für diese Übung sollten Sie sich mindestens eine halbe Stunde Zeit nehmen, besser sogar noch mehr.

Gut geeignet sind die Zeiten morgens nach dem Aufstehen oder abends vor dem Schlafengehen. Verzichten Sie während dieser Zeit auf technische Geräte wie Handy, Computer und Fernsehen. Beobachten Sie sich: Was tun Sie jetzt? Wie fühlen Sie sich? Ist es angenehm oder nicht? Ist die technikfreie Stunde vielleicht etwas, was öfter in den Alltag integriert werden sollte?

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